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Chin Tucks

pliegues de barbilla

Técnica Siéntate derecho en una silla Siéntate al frente, no contra el respaldo de la silla. Sentarse te ayudará a fortalecer los músculos que necesitas para siempre postura Piensa en...
Trapezius Stretch

Estiramiento del trapecio

Técnica • Gire la cabeza 45 grados a la derecha • Alcance la parte superior de su cabeza con su mano derecha y sostenga el parte de atrás de la...
Wind Relieving Position

Posición de alivio del viento

Técnica La postura de alivio del viento en el yoga estira la espalda desde la columna lumbar hasta el cuello. Se llama pose de alivio del viento porque puede expulsar...
Neck Extension Stretch

Estiramiento de extensión de cuello

Técnica • Coloque la cabeza en una postura normal • Cara adelante con el cuello en posición neutral • Incline suavemente la cabeza hacia atrás y mire hacia el techo...
Diagonal Flexion Neck Stretch

Estiramiento del cuello con flexión diagonal

Técnica Asume la posición postural correcta Comience con la cabeza centrada y baje suavemente la oreja derecha hacia el hombro derecho. En este punto, gire ligeramente el cuello hacia un...
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