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Kneeling Heel-Down Achilles Stretch

Estiramiento de Aquiles de rodillas con el talón hacia abajo

Técnica: • Arrodillarse sobre un pie • Descanse las manos sobre la rodilla levantada • Mantenga el talón en el suelo e inclínese hacia adelante. Músculos primarios: sóleo. Músculos secundarios:...
Tibialis Posterior Stretch

Estiramiento Tibial Posterior

Técnica: Posición inicial: Párese en un escalón sobre una pierna, sujetándose a una barandilla La parte delantera del pie debe estar en el escalón con el talón colgando. la parte...
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