Moneda

Idioma

Lunges

estocadas

Aunque principalmente es un ejercicio de rodilla, las estocadas se pueden usar para mejorar el equilibrio y la fuerza en la articulación del tobillo. Técnica: Párese con el pie lesionado...
Abductors Strengthening with Band

Fortalecimiento Abductores con Banda

Técnica Pase la banda alrededor de su tobillo y estabilice el otro extremo de la banda en un objeto estacionario cerca del piso. Párese con el lado más cercano al...
Chair Sits/Squats

Sentadillas/sentadillas en silla

Técnica: Realice un ejercicio lento de sentarse en una silla dos veces al día para fortalecer los cuádriceps, lo que ayudará a estabilizar las rodillas. Para hacer esto, siéntese en...
NAT Global Campus Logo
nat global campus

Join Now!

NAT Global Campus

Unlimited access to all courses for $19.95/mo