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Lateral Neck Stretch

Estiramiento lateral del cuello

Técnica: • Siéntese o párese derecho • Esperar • Coloque sus manos detrás de su espalda • Mueva lentamente la oreja hacia el hombro Músculos primarios: elevador de la escápula....
Forward Flexion Neck Stretch

Estiramiento del cuello con flexión hacia adelante

Técnica: • Párese derecho • Deje que su barbilla caiga hacia su pecho • Relaje los hombros y mantenga las manos a los lados Músculos primarios: Semispinalis capitis y cervicis....
Towel Stretch

Estiramiento de toalla

Técnica: Este ejercicio es importante porque ayuda a mantener flexible la escápula. • Coloque una toalla detrás de su espalda • Sosténgalo en diagonal con un brazo en la parte...
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