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Reaching-Up Shoulder Stretch

Estiramiento de hombro estirado hacia arriba

Técnica: • Coloque una mano detrás de su espalda • Muévalo hacia arriba e intente llegar entre sus omóplatos Músculos primarios: Supraespinoso. Infraespinoso. Músculos secundarios: pectoral mayor. redondo menor. Deltoides...
Elbow Out Rotator Stretch

Estiramiento del rotador con el codo hacia afuera

Técnica: • Párate derecho • Coloque su mano detrás de usted, en el medio de su espalda • Apunte su codo hacia afuera • Estírese con la otra mano y...
Bent Arm Shoulder Stretch

Estiramiento del hombro con el brazo doblado

Técnica: Párate derecho Levanta el brazo para que quede paralelo al suelo y dóblalo a 90 grado del ángulo Coloca ese brazo sobre tu cuerpo Tire de su codo hacia...
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