Estiramiento del rotador con el codo hacia afuera

Técnica:
• Párate derecho
• Coloque su mano detrás de usted, en el medio de su espalda
• Apunte su codo hacia afuera
• Estírese con la otra mano y jale suavemente el codo hacia adelante
Músculos primarios: Infraespinoso. redondo menor.
Músculos secundarios: Supraespinoso.
Lesión donde el estiramiento puede ser útil: Dislocación. Subluxación. Separación acromioclavicular. Separación esternoclavicular. Síndrome de pinzamiento. Tendinitis del manguito rotador. Bursitis de hombro. Hombro congelado (capsulitis adhesiva).
Nota: Los músculos del manguito rotador del hombro suelen estar muy tensos. Realice este estiramiento muy lentamente y con extrema precaución.
PLANES DE MEMBRESÍA DE EDUCACIÓN
ACCESO ILIMITADO
DESDE $19.95/mensual


Ready to take your practice to the next level?
Explore which continuing education course is right for you.

Join all 3 Live Webinars for just $59.95!
Unlock crucial insights into a frequently misunderstood, yet vital, area of human performance. Niel Asher Education is proud to present a dynamic new series of live online skill sessions focused on Pelvic Floor Anatomy, Dysfunction & Treatment, specifically tailored for rehabilitation professionals.
This comprehensive online course is meticulously designed to provide you with a practical, actionable understanding that you can immediately integrate into your practice.