Estiramiento del rotador con el codo hacia afuera
Técnica:
• Párate derecho
• Coloque su mano detrás de usted, en el medio de su espalda
• Apunte su codo hacia afuera
• Estírese con la otra mano y jale suavemente el codo hacia adelante
Músculos primarios: Infraespinoso. redondo menor.
Músculos secundarios: Supraespinoso.
Lesión donde el estiramiento puede ser útil: Dislocación. Subluxación. Separación acromioclavicular. Separación esternoclavicular. Síndrome de pinzamiento. Tendinitis del manguito rotador. Bursitis de hombro. Hombro congelado (capsulitis adhesiva).
Nota: Los músculos del manguito rotador del hombro suelen estar muy tensos. Realice este estiramiento muy lentamente y con extrema precaución.
PLANES DE MEMBRESÍA DE EDUCACIÓN
ACCESO ILIMITADO
DESDE $19.95/mensual
Top CE Value Packs
Product list
Tools and Accessories
Continuing Professional Education
Looking for Massage Therapy CEUs, PT and ATC continuing education, chiropractic CE, or advanced manual therapy training? Explore our evidence-based online courses designed for hands-on professionals.
