Moneda

Idioma

Heel Taps

Grifos de tacón

Técnica: • Comience este ejercicio de Pilates acostado boca arriba en la columna neutral con las manos a los lados/en el pecho y las caderas y las rodillas dobladas a...
The Pigeon (Yoga Stretch)

La paloma (estiramiento de yoga)

Técnica: • Comience en una posición de mesa. Exhalar; deslice la rodilla derecha hacia adelante de modo que el fémur (hueso del muslo) y la rodilla queden directamente frente a...
McKenzie Extension Exercise

Ejercicio de extensión McKenzie

Técnica Posición de inicio: • Acuéstese boca abajo y apóyese sobre los codos, alargando la columna • Mantenga los hombros hacia atrás y el cuello largo Acción: • Manteniendo el...
Two Knee Twist

Giro de dos rodillas

Técnica Acostado boca arriba, dobla las rodillas hacia el pecho y saca los brazos en forma de T Mientras exhala, baje las rodillas al suelo a la derecha Mantenga ambos...
NAT Global Campus Logo
nat global campus

Join Now!

NAT Global Campus

Unlimited access to all courses for $19.95/mo