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Reverse Shoulder Stretch

Estiramiento inverso del hombro

Técnica: Ponte de pie Junte las manos detrás de la espalda Levanta los brazos hacia arriba lentamente Músculos primarios: deltoides anterior. Músculos secundarios: Bíceps braquial. Braquialis. Coracobraquialis. Lesión donde el...
Bent Arm Shoulder Stretch

Estiramiento del hombro con el brazo doblado

Técnica: Párate derecho Levanta el brazo para que quede paralelo al suelo y dóblalo a 90 grado del ángulo Coloca ese brazo sobre tu cuerpo Tire de su codo hacia...
Parallel Arm Chest Stretch

Estiramiento de pecho con brazos paralelos

  Técnica: Párate derecho cerca de una pared Levanta el brazo para que quede paralelo al suelo y extiéndelo hacia atrás Coloque su mano en la pared de modo que...
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