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Standing Hip-Out Abductor Stretch

Estiramiento de abductores de cadera hacia afuera de pie

Técnica Párese con las piernas juntas, agarrándose del costado de la mesa Doble ligeramente la rodilla de la pierna más cercana a la mesa. Doblar el cuerpo/el tronco hacia el...
Lying Leg Hang Abductor Stretch

Estiramiento del abductor colgado de la pierna acostado

Técnica: Acuéstese en el borde de una mesa En decúbito lateral, lleve la parte superior de la pierna sobre el cuerpo y déjela colgando el lado de la mesa Girar...