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Neural Stretch for the Median Nerve

Estiramiento neural para el nervio mediano

Técnica El nervio mediano es el nervio que corre a lo largo del lado de la palma de la muñeca y, a veces, puede comprimirse en la muñeca. Esto puede...
Flexor Muscles Wrist Exercise

Ejercicio de la muñeca de los músculos flexores

Sostenga el peso/lata como se muestra Técnica • Apoyar el brazo sobre una superficie plana, con el antebrazo y la palma hacia arriba • Enrolle el peso o la comida...
Exercise for Tennis Elbow

Ejercicio para el codo de tenista

Ejercicio: Fortalecimiento de los músculos que mueven la muñeca de lado a lado Técnica • Sostenga una pesa pequeña o comida enlatada en la mano con el pulgar apuntando hacia...
Wrist Extensor Exercise with Can

Ejercicio extensor de muñeca con lata

Técnica Sostenga un peso pequeño o comida enlatada en la mano con la palma hacia abajo Extiende la muñeca hacia arriba para que se tire hacia atrás. Mantenga la posición...
Wrist Flexor Stretch

Estiramiento del flexor de la muñeca

Técnica • Sostenga el brazo estirado frente a usted con la palma hacia arriba • Flexione la mano para que sus dedos apunten hacia arriba • Con el brazo opuesto,...
Extensor Stretch

Estiramiento extensor

El rojo indica los músculos que se están estirando. Técnica • Extienda el brazo frente a usted con la palma hacia arriba • Esta vez extienda los dedos para que...
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