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El nervio mediano es el nervio que corre a lo largo del lado de la palma de la muñeca y, a veces, puede comprimirse en la muñeca. Esto puede causar la sensación de hormigueo o entumecimiento en el pulgar y los dedos, que a menudo se experimenta en el síndrome del túnel carpiano.

  • Coloque la palma abierta sobre la pared con las yemas de los dedos apuntando hacia el lado opuesto del tronco y paralelas al suelo.
  • Gire el tronco lejos de la pared, manteniendo el codo recto.
  • Siente el estiramiento en el brazo y el antebrazo.
  • Regresa a la posición inicial y repite del otro lado.

¿Con qué frecuencia?

Estire durante 20-50 segundos 3 veces de cada lado, dos veces al día

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Comentarios

Richard Marks dijo:

I get it. The arm is twisted to the right so that the “inside” of the arm faces up. I’ll give it a try to see if it helps with my hand.

Richard Marks dijo:

I’m unable to follow this. The hand position in the graphic looks impossible and how can the finger tips be said to be “parallel to the floor?”

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