Posición de Oración - Ejercicio
Mover en la dirección de la flecha
Técnica
- Comience con las palmas de las manos juntas frente al pecho, justo debajo de la barbilla.
- Baje lentamente las manos hacia la cintura.
- Mantenga las manos cerca del estómago y las palmas juntas hasta que sienta un estiramiento leve a moderado debajo de los antebrazos.
¿Con qué frecuencia?
Sostenga durante al menos 30-50 segundos y repita de 2 a 4 veces, dos veces al día
PLANES DE MEMBRESÍA DE EDUCACIÓN
ACCESO ILIMITADO
DESDE $19.95/mensual
Learn More for Less
Get unlimited access to streaming education from just $19.95/mo.
Ver todos los blogs
Puntos gatillo y dolor lumbar
Dolor de espalda baja Tratamiento de los puntos gatillo del dolor de espalda - Dr. Jonathan Kuttner El dolor de espalda baja ha alcanzado proporciones epidémicas. Aquí nos fijamos en...
Banda Iliotibial (ITB) | Tensor de la fascia lata (TFL) | Restricciones de cadera
Puntos desencadenantes de TFL: el dolor puede referirse a la mitad del muslo lateral y, a menudo, se irradiará a la rodilla El tensor de la fascia lata (TFL)...
Hombro Congelado - ¿Qué está pasando dentro del hombro?
¿Hombro congelado o pinzamiento? Síndrome del hombro congelado: ¿qué sucede dentro del hombro? Las causas del síndrome del hombro congelado aún no se conocen bien. Aproximadamente el 50 % parece...
