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Técnica

  • Comience con las palmas de las manos juntas frente al pecho, justo debajo de la barbilla.
  • Baje lentamente las manos hacia la cintura.
  • Mantenga las manos cerca del estómago y las palmas juntas hasta que sienta un estiramiento leve a moderado debajo de los antebrazos.

¿Con qué frecuencia?

Sostenga durante al menos 30-50 segundos y repita de 2 a 4 veces, dos veces al día

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