Mover en la dirección de la flecha

Técnica

• Comience con las palmas de las manos juntas frente al pecho, justo debajo de la barbilla.
• Baje lentamente las manos hacia la cintura.
• Mantenga las manos cerca del estómago y las palmas juntas hasta que sienta un estiramiento leve a moderado debajo de los antebrazos.

¿Con qué frecuencia?

Sostenga durante al menos 30-50 segundos y repita de 2 a 4 veces, dos veces al día