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Arm-Up Rotator Stretch

Estiramiento del rotador con los brazos hacia arriba

Técnica: • Párate derecho • Extienda su brazo hacia afuera y dóblelo en un ángulo de 90 grados • Coloque un palo de escoba en su mano y detrás de...
Bent-Over Chest Stretch

Estiramiento de pecho inclinado

Técnica: • Párese derecho frente a una pared • Coloque ambas manos en la pared justo encima de su cabeza • Baje los hombros lentamente y mueva ligeramente la barbilla...
Assisted Reverse Chest Stretch

Estiramiento de pecho inverso asistido

Técnica: Párese derecho de espaldas a una mesa o banco Coloque sus manos en el borde de la mesa o banco Baje lentamente su cuerpo Músculos primarios: deltoides anterior. Pectoral...
Bent Arm Chest Stretch

Estiramiento de pecho con brazo doblado

Técnica: Párate derecho cerca de una pared Levanta el brazo para que quede paralelo al suelo y dóblalo a 90 grado del ángulo Descansa tu antebrazo contra la pared Aleje...
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