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Bent-Over Chest Stretch

Estiramiento de pecho inclinado

Técnica: • Párese derecho frente a una pared • Coloque ambas manos en la pared justo encima de su cabeza • Baje los hombros lentamente y mueva ligeramente la barbilla...
Assisted Reverse Chest Stretch

Estiramiento de pecho inverso asistido

Técnica: Párese derecho de espaldas a una mesa o banco Coloque sus manos en el borde de la mesa o banco Baje lentamente su cuerpo Músculos primarios: deltoides anterior. Pectoral...
Bent Arm Chest Stretch

Estiramiento de pecho con brazo doblado

Técnica: Párate derecho cerca de una pared Levanta el brazo para que quede paralelo al suelo y dóblalo a 90 grado del ángulo Descansa tu antebrazo contra la pared Aleje...
Parallel Arm Chest Stretch

Estiramiento de pecho con brazos paralelos

  Técnica: Párate derecho cerca de una pared Levanta el brazo para que quede paralelo al suelo y extiéndelo hacia atrás Coloque su mano en la pared de modo que...
Pectoralis Stretch

Estiramiento de pectorales

Técnica • Comience de pie junto a una pared o una puerta • Levanta el brazo de modo que el antebrazo descanse sobre la pared o el poste de la...