Refinar
Todas
Abductors
Achilles Tendinitis
Adductors
Ankle
Ankle Sprains
Back
Biceps Brachii
Birddog
Bulging Disc
Calf
Carpal Tunnel Syndrome
Chest Stretch
Deep Foot Flexors
Deltoid
Diaphragm
Elbow
Erector Spinae
Exercises
External Oblique
Flexor Digitorum
Forearm
Frozen Shoulder
Gastrocnemius
Gluteus Maximus
Gluteus Medius
Gluteus Minimus
Gluteus Muscles
Golfer's Elbow
Hamstring Muscles
Hamstrings
Hand & Fingers
Heel Taps
Herniated Disc
Hip
Infraspinatus
Intercostals
Jaw Pain
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Low Back pain
Lumbar Back Pain
Lunges
Neck
Neck Stretch
Obliques
Opponens
Pectoralis Major
Pectoralis Muscles
Pilates
Plantar Fasciitis
Plantar flexion
Quadratus Lumborum
Quadriceps
Quads
Rectus Abdominis
Rhomboids
Rotator Cuff Injuries
Runner's Knee
Sciatica
Self Help
Semispinalis Thoracis
Serratus Anterior
Shoulder
Shoulder Exercises
Soleus
Spondylolisthesis
Squats
Stomach
Strengthening
Stretch
Stretching
Subscapularis
Superman
Supraspinatus
Taping
Tennis Elbow
Teres Major
Teres Minor
TFL
Thigh
Thoracic Outlet Syndrome
Thumb Pain
Tibialis Posterior
TMJ
TMJD
Towel Lifts
Trapezius
Triceps
Whiplash
Wrist
Wrist Extensors
Yoga
Yoga Stretch
Estiramiento del tendón de la corva de pie hacia abajo
Técnica: • Párese con los pies separados al ancho de los hombros • Inclínese hacia adelante lentamente y alcance el suelo Músculos primarios: Semimembranoso. Semitendinoso. Bíceps femoral. Músculos secundarios: Gastrocnemio....
20 julio 2022
Estiramiento del tendón de la corva de pie con la pierna hacia arriba y la rodilla doblada
Técnica: • Párese con un pie levantado sobre una silla u objeto • Mantenga la rodilla ligeramente flexionada • Deje que su talón caiga por el borde del objeto •...
15 julio 2022
Estiramiento de isquiotibiales
Técnica Pararse Mantenga una pierna en el suelo; poner un pie en una silla o un escalón con la pierna estirada Doblar hacia adelante en la cadera. Mantenga durante 30...
04 noviembre 2021
Invalid Password
Enter