Estiramiento de extensión de cuello
Técnica
• Coloque la cabeza en una postura normal
• Cara adelante con el cuello en posición neutral
• Incline suavemente la cabeza hacia atrás y mire hacia el techo
¿Con qué frecuencia?
Sostenga de 20 a 50 segundos y repita tres veces con descansos intermedios para evitar mareos, dos veces al día.
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