Neurale Dehnung für den Nervus medianus
Technik Der Nervus medianus ist der Nerv, der entlang der Handfläche Ihres Handgelenks verläuft und manchmal im Handgelenk komprimiert werden kann. Dies kann das Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Daumen und...
Beugemuskeln Handgelenk Übung
Halten Sie das Gewicht/die Dose wie abgebildet Technik • Legen Sie den Arm auf einer ebenen Fläche ab, wobei der Unterarm und die Handfläche nach oben zeigen • Rollen Sie...
Übung für den Tennisellenbogen
Übung: Stärkung der Muskeln, die das Handgelenk von einer Seite zur anderen bewegen Technik • Halten Sie ein kleines Gewicht oder eine Konserve mit dem Daumen nach oben in der...
Handgelenkstrecker-Übung mit Can
Technik Halten Sie kleine Gewichte oder Konserven mit der Handfläche nach unten in der Hand Strecken Sie das Handgelenk nach oben, sodass es nach hinten gezogen wird Position 2 Sekunden...
Dehnung des Handgelenkbeugers
Technik • Halten Sie den Arm mit der Handfläche nach oben gerade vor sich ausgestreckt • Beugen Sie die Hand, sodass Ihre Finger nach oben zeigen • Ziehen Sie mit...
Streckstrecke
Das Rot zeigt die Muskeln an, die gedehnt werden Technik • Strecken Sie den Arm mit der Handfläche nach oben vor sich aus • Strecken Sie diesmal Ihre Finger so...
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