Das Rot zeigt die Muskeln an, die gedehnt werden

Technik

• Strecken Sie den Arm mit der Handfläche nach oben vor sich aus
• Strecken Sie diesmal Ihre Finger so aus, dass sie nach unten zeigen
• Ziehen Sie mit der anderen Hand die Finger sanft zu sich zurück Torso

Wie oft?

3 Dehnübungen für jeweils 20-30 Sekunden, zweimal täglich

BILDUNGSMITGLIEDSCHAFTSPLÄNE

UNBEGRENZTER ZUGANG

AB 19,95 $/Monat