Währung

Sprache

Cross Over Shoulder Stretch

Cross-Over-Shoulder-Stretch

Technik: Stehen Sie mit leicht gebeugten Knien. Verschränke deine Arme und beuge dich nach unten, um deine Kniekehlen zu greifen Steigen Sie langsam nach oben, bis Sie Spannung im oberen...
Reaching-Up Shoulder Stretch

Schulterstreckung nach oben

Technik: • Legen Sie eine Hand hinter Ihren Rücken • Bewegen Sie es nach oben und versuchen Sie, zwischen Ihre Schulterblätter zu greifen Hauptmuskeln: Supraspinatus. Infraspinatus. Sekundärmuskeln: Großer Brustmuskel ....
Wrap Around Shoulder Stretch

Wrap-Around-Schulterdehnung

Technik: Aufrecht stehen Lege deine Arme um deine Schultern, als würdest du dich umarmen Ziehen Sie Ihre Schultern zurück Hauptmuskeln: Trapezius. Rauten. Latissimus dorsi. Hinterer Deltamuskel. Sekundärmuskeln: Infraspinatus. Teres Moll....
Shoulder Retraction

Schulterretraktion

Dies ist eine weitere Übung zur Wiederherstellung Ihrer Schulterposition und -haltung. Das Gute an dieser Übung ist, dass sie überall durchgeführt werden kann und keine Ausrüstung benötigt: Drehen Sie Ihre...
Shoulder Repositioning

Neupositionierung der Schulter

Technik: Sehr langsam sollten sich die Muskeln an der Vorderseite ihrer Brust entspannen und die Schultern nach hinten zum Boden fallen lassen. • Wenn Ihre Schulter in der zweiten und...
Repositioning the Shoulder

Neupositionierung der Schulter

Technik; Dies ist ursprünglich eine Alexander-Technik-Übung, die sich hervorragend zum Zurücksetzen der Schulterposition eignet. Das tut jeden Tag gut: • Legen Sie eine Bettdecke oder ein dickes Handtuch auf den...