Neupositionierung der Schulter
Technik;
Dies ist ursprünglich eine Alexander-Technik-Übung, die sich hervorragend zum Zurücksetzen der Schulterposition eignet. Das tut jeden Tag gut:
• Legen Sie eine Bettdecke oder ein dickes Handtuch auf den Boden und legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben darauf. Legen Sie Kissen unter beide Ellbogen und Unterarme. Legen Sie die Hände mit der Handfläche nach unten auf den Bauch (wenn das nicht möglich ist, legen Sie die Arme einfach auf das Kissen).
• Bleiben Sie zwanzig Minuten in dieser Position. (Radio hören).
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