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Lateral Side Stretch im Sitzen
Technik: Setzen Sie sich mit den Füßen flach auf den Boden auf einen Stuhl Halten Sie Ihren Körper aufrecht und schauen Sie geradeaus Beuge dich langsam zu einer Seite Greifen...
Juni 17, 2022
Laterale Seitendehnung erreichen
Technik: Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße schulterbreit auseinander Lege eine Hand auf deine Hüfte und strecke deinen anderen Arm aus Strecken Sie Ihren Arm über Ihren Kopf Langsam...
Juni 06, 2022
Seitliche seitliche Streckung im Stehen
Technik Stehen Sie gerade mit leicht geöffneten Beinen (etwa schulterbreit auseinander) Hände seitlich am Körper Den Körper langsam zur Seite beugen (Seitbeugung), dabei halten Ihr Kopf zeigt nach vorne Schieben...
November 10, 2021
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