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Standing Leg-Up Adductor Stretch

Adduktorendehnung im Stehen

Technik: • Aufrecht stehen • Stellen Sie mit einem erhöhten Gegenstand ein Bein zur Seite und stützen Sie Ihren Fuß ab auf dem erhobenen Objekt • Halten Sie Ihre Zehen...
Sitting Feet Together Adductor Stretch

Sitzende Füße zusammen Adduktorendehnung

Technik: Setzen Sie sich mit den Fußsohlen zusammen und bringen Sie Ihre Füße in Richtung Ihrer Leiste Halte dich an deinen Knöcheln fest Drücken Sie Ihre Knie mit den Ellbogen...