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Rising Stomach Stretch

Steigende Bauchdehnung

Technik: • Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten hin • Bringen Sie Ihre Hände nahe an Ihre Schultern • Auf etwas freuen • Drücken Sie Ihren Körper mit...
Back Arching Stomach Stretch

Rückengewölbte Bauchdehnung

Technik: Setzen Sie sich auf einen Schweizer Ball Rollen Sie den Ball langsam nach vorne, während Sie sich zurücklehnen Stützen Sie Ihren Rücken und Ihre Schultern auf dem Ball ab...
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