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Wrist Extensor Exercise with Can

Handgelenkstrecker-Übung mit Can

Technik Halten Sie kleine Gewichte oder Konserven mit der Handfläche nach unten in der Hand Strecken Sie das Handgelenk nach oben, sodass es nach hinten gezogen wird Position 2 Sekunden...
Wrist Flexor Stretch

Dehnung des Handgelenkbeugers

Technik • Halten Sie den Arm mit der Handfläche nach oben gerade vor sich ausgestreckt • Beugen Sie die Hand, sodass Ihre Finger nach oben zeigen • Ziehen Sie mit...
Extensor Stretch

Streckstrecke

Das Rot zeigt die Muskeln an, die gedehnt werden Technik • Strecken Sie den Arm mit der Handfläche nach oben vor sich aus • Strecken Sie diesmal Ihre Finger so...