Handgelenkstrecker-Übung mit Can
Technik
- Halten Sie kleine Gewichte oder Konserven mit der Handfläche nach unten in der Hand
- Strecken Sie das Handgelenk nach oben, sodass es nach hinten gezogen wird
- Position 2 Sekunden halten und dann absenken
Wie oft?
Wiederholen Sie 30 Mal, zweimal täglich
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