Übung: Stärkung der Muskeln, die das Handgelenk von einer Seite zur anderen bewegen
Technik
• Halten Sie ein kleines Gewicht oder eine Konserve mit dem Daumen nach oben in der Hand
• Bewegen Sie das Handgelenk ähnlich wie beim Einschlagen eines Nagels auf und ab. Alle Bewegungen sollten am Handgelenk erfolgen
Wie oft?
Wiederholen Sie 30 Mal, zweimal täglich.
