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Übung für den Tennisellenbogen

Übung: Stärkung der Muskeln, die das Handgelenk von einer Seite zur anderen bewegen

Technik

• Halten Sie ein kleines Gewicht oder eine Konserve mit dem Daumen nach oben in der Hand

• Bewegen Sie das Handgelenk ähnlich wie beim Einschlagen eines Nagels auf und ab. Alle Bewegungen sollten am Handgelenk erfolgen

Wie oft?

Wiederholen Sie 30 Mal, zweimal täglich.

DIGITAL HEALTH AWARD TRIGGERPUNKTETHERAPIE

BILDUNGSMITGLIEDSCHAFTSPLÄNE

UNBEGRENZTER ZUGANG

AB 19,95 $/Monat

Oktober 12, 2021
Stichworte: Exercises Tennis Elbow Wrist
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