Übung für den Tennisellenbogen
Übung: Stärkung der Muskeln, die das Handgelenk von einer Seite zur anderen bewegen
Technik
• Halten Sie ein kleines Gewicht oder eine Konserve mit dem Daumen nach oben in der Hand
• Bewegen Sie das Handgelenk ähnlich wie beim Einschlagen eines Nagels auf und ab. Alle Bewegungen sollten am Handgelenk erfolgen
Wie oft?
Wiederholen Sie 30 Mal, zweimal täglich.
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