Dehnung des Handgelenkbeugers
Technik
• Halten Sie den Arm mit der Handfläche nach oben gerade vor sich ausgestreckt
• Beugen Sie die Hand, sodass Ihre Finger nach oben zeigen
• Ziehen Sie mit dem gegenüberliegenden Arm die Finger für maximale Dehnung nach oben
Wie oft?
3 Dehnübungen für jeweils 20-30 Sekunden, zweimal täglich
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