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Bent-Over Chest Stretch

Vorgebeugte Brustdehnung

Technik: • Stehen Sie aufrecht vor einer Wand • Legen Sie beide Hände direkt über Ihrem Kopf an die Wand • Senken Sie Ihre Schultern langsam und bewegen Sie Ihr...
Parallel Arm Chest Stretch

Brustdehnung mit parallelen Armen

  Technik: Stellen Sie sich gerade neben eine Wand Heben Sie Ihren Arm so, dass er parallel zum Boden ist, und strecken Sie ihn aus rückwärts Legen Sie Ihre Hand...
Seated Partner Assisted Chest Stretch

Brustdehnung mit Partnerunterstützung im Sitzen

Technik: • Setzen oder knien Sie sich auf den Boden • Lassen Sie einen Partner hinter sich stehen • Strecke beide Arme hinter dir aus • Lassen Sie Ihren Partner...