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Reaching-Up Shoulder Stretch

Schulterstreckung nach oben

Technik: • Legen Sie eine Hand hinter Ihren Rücken • Bewegen Sie es nach oben und versuchen Sie, zwischen Ihre Schulterblätter zu greifen Hauptmuskeln: Supraspinatus. Infraspinatus. Sekundärmuskeln: Großer Brustmuskel ....
Elbow Out Rotator Stretch

Elbow Out Rotatorendehnung

Technik: • Steh gerade • Legen Sie Ihre Hand hinter sich in die Mitte Ihres Rückens • Zeigen Sie mit Ihrem Ellbogen nach außen • Greifen Sie mit der anderen...