Dies ist eine weitere Übung zur Wiederherstellung Ihrer Schulterposition und -haltung. Das Gute an dieser Übung ist, dass sie überall durchgeführt werden kann und keine Ausrüstung benötigt:

• Drehen Sie Ihre Handfläche nach außen – langsam
• Versuchen Sie, Ihre Schulterblätter zusammenzudrücken und automatisch zu bringen deine Schultern nach hinten
• Halten Sie Ihre Schultern dort, wo sie sind, aber lassen Sie die Hände zurückrollen deine Seiten
• Halte diese Position für 30 Sekunden
• Ausruhen und wiederholen