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Dies ist eine weitere Übung zur Wiederherstellung Ihrer Schulterposition und -haltung. Das Gute an dieser Übung ist, dass sie überall durchgeführt werden kann und keine Ausrüstung benötigt:

  • Drehen Sie Ihre Handfläche nach außen – langsam
  • Versuchen Sie, Ihre Schulterblätter zusammenzudrücken und automatisch zu bringen deine Schultern nach hinten
  • Halten Sie Ihre Schultern dort, wo sie sind, aber lassen Sie die Hände zurückrollen deine Seiten
  • Halte diese Position für 30 Sekunden
  • Ausruhen und wiederholen

DIGITAL HEALTH AWARD TRIGGERPUNKTETHERAPIE

BILDUNGSMITGLIEDSCHAFTSPLÄNE

UNBEGRENZTER ZUGANG

AB 19,95 $/Monat

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