Beugemuskeln Handgelenk Übung
Halten Sie das Gewicht/die Dose wie abgebildet
Technik
• Legen Sie den Arm auf einer ebenen Fläche ab, wobei der Unterarm und die Handfläche nach oben zeigen
• Rollen Sie das Gewicht/die Konserve auf und ab und halten Sie den Unterarm und das Handgelenk ruhig
Wie oft?
Beginnen Sie täglich mit 3 Sätzen mit 10 Wiederholungen und steigern Sie sich allmählich auf 3 Sätze mit 30 Wiederholungen
BILDUNGSMITGLIEDSCHAFTSPLÄNE
UNBEGRENZTER ZUGANG
AB 19,95 $/Monat
share this article by using the icons below
Top CE Value Packs
Product list
Continuing Professional Education
Looking for Massage Therapy CEUs, PT and ATC continuing education, chiropractic CE, or advanced manual therapy training? Explore our evidence-based online courses designed for hands-on professionals.
