Neurale Dehnung für den Nervus medianus
Technik
Der Nervus medianus ist der Nerv, der entlang der Handfläche Ihres Handgelenks verläuft und manchmal im Handgelenk komprimiert werden kann. Dies kann das Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Daumen und Fingern verursachen, das häufig beim Karpaltunnelsyndrom auftritt.
- Legen Sie die offene Handfläche an die Wand, wobei die Fingerspitzen vom Stamm weg und parallel zum Boden zeigen
- Drehen Sie den Rumpf von der Wand weg und halten Sie den Ellbogen gerade
- Spüren Sie die Dehnung im Arm und Unterarm
- Zurück in die Ausgangsposition und auf der anderen Seite wiederholen
Wie oft?
Stretch für 20-50 Sekunden 3 Mal auf jeder Seite, zweimal täglich
BILDUNGSMITGLIEDSCHAFTSPLÄNE
UNBEGRENZTER ZUGANG
AB 19,95 $/Monat
The Gold Standard in Continuing Education and Online Training
Massage Therapy, Sports Massage, Strength and Conditioning, Stretching, Mobilisation and Manipulation, Cranio-Sacral Therapy, IMS Dry Needling, Acupuncture, Acupressure, Trigger Point Therapy, IASTM, Resistance Training, Bowen Therapy, Vestibular Rehabilitation Therapy, Podiatry, Oncology Massage, Sports Nutrition, Traditional Chinese Medicine, Somatic Therapy, Prenatal Bodywork and Massage, Anatomy, Biomechanics, Clinical Reasoning, Pilates, and Yoga.
Multi-column
Continuing Education
Great courses at inflation-busting prices. You won't find better value anywhere.
NAT Diploma Courses
NAT Self-Paced Diploma courses are designed to help you boost your career.
Membership
Get unlimited access to all online CE/CPD courses, live events, webinars and more.
Best Selling Therapy Tools
Ask a Health Question or Start a Conversation
Kommentare
Richard Marks:
I get it. The arm is twisted to the right so that the “inside” of the arm faces up. I’ll give it a try to see if it helps with my hand.
Richard Marks:
I’m unable to follow this. The hand position in the graphic looks impossible and how can the finger tips be said to be “parallel to the floor?”