Halten Sie den Ball/das Objekt wie abgebildet
Technik
- Halten Sie einen kleinen handballengroßen Ball (mittelhart)
- Bringen Sie die Finger hinein, um den Ball zusammenzudrücken
- 5 Sekunden halten
Wie oft?
Wiederholen Sie 30 Mal, zweimal täglich
Handgriff-Stärke-Übung
