Trapezdehnung
Technik • Drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad nach rechts • Greifen Sie mit der rechten Hand über Ihren Kopf und wiegen Sie den Hinterkopf mit den Fingern •...
Windentlastende Position
Technik Die windentlastende Pose im Yoga dehnt Ihren Rücken von der Lendenwirbelsäule bis zum Nacken. Es wird die windentlastende Pose genannt, weil es überschüssiges Gas aus dem Körper ausstoßen kann....
Dehnung des Nackens
Technik • Positionieren Sie den Kopf in einer normalen Haltung • Gesicht nach vorne mit Nacken in neutraler Position • Lassen Sie Ihren Kopf sanft nach hinten fallen und schauen...
Diagonale Beugehalsdehnung
Technik Nehmen Sie die richtige Körperhaltung ein Beginnen Sie mit zentriertem Kopf und bringen Sie Ihr rechtes Ohr sanft nach unten in Richtung Ihrer rechten Schulter Drehen Sie an dieser...
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