Dehnung des Nackens
Technik
• Positionieren Sie den Kopf in einer normalen Haltung
• Gesicht nach vorne mit Nacken in neutraler Position
• Lassen Sie Ihren Kopf sanft nach hinten fallen und schauen Sie zur Decke
Wie oft?
20-50 Sekunden halten und dreimal täglich mit Pausen wiederholen, um Schwindel vorzubeugen
Verknüpfungen
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