Diagonale Beugehalsdehnung
Technik
- Nehmen Sie die richtige Körperhaltung ein
- Beginnen Sie mit zentriertem Kopf und bringen Sie Ihr rechtes Ohr sanft nach unten in Richtung Ihrer rechten Schulter
- Drehen Sie an dieser Stelle den Hals leicht zur Seite
- Eine normale Dehnung der Muskeln an der Seite Ihres Halses kann auftreten. Die Übung sollte schmerzfrei sein
Wie oft?
Zweimal täglich 3 x 3 x auf jeder Seite 30–50 Sekunden lang halten
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