Trapezdehnung
Technik
• Drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad nach rechts
• Greifen Sie mit der rechten Hand über Ihren Kopf und wiegen Sie den Hinterkopf mit den Fingern
• Ziehen Sie Ihren Kopf sanft in Richtung Ihrer rechten Schulter und halten Sie ihn für a zählen von 20-30 Sekunden
• Wiederholen Sie auf der linken Seite mit der linken Hand
Wie oft?
Wiederholen Sie 3 Mal auf jeder Seite, zweimal täglich
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