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Treating the Quadratus Lumborum

Behandlung des Quadratus Lumborum

Quadratus Lumborum-Muskel Behandlung des Quadratus Lumborum   Aktive Triggerpunkte im QL werden oft mit Rückenschmerzen in Verbindung gebracht Der QL arbeitet mit dem Psoas zusammen, um eine vordere Beckenneigung zu...
Trigger Point Therapy - Muscle Energy Techniques (MET's)

Triggerpunkttherapie – Muskelenergietechniken (METs)

Stuart Hinds - MET für Scalenes/SCM Muscle Energy Techniques (METs) werden zunehmend eingesetzt, um Triggerpunkte aufzulösen – insbesondere bei chronischer Verkürzung der Muskulatur METs sind eine breite Klassifizierung manueller Therapiemethoden,...
Trigger Point Therapy - Postural and Phasic Muscles

Triggerpunkt-Therapie – posturale und phasische Muskulatur

Haltungsmuskulatur und Triggerpunkte - Dr. Jonathan Kuttner MD Wenn Ihre Muskeln fehlerhaft oder wiederholt belastet werden, verkürzen sich die Haltungsmuskeln und die phasischen Muskeln werden schwächer Es wird oft akzeptiert,...
Hamstrings - Injury Prevention and Recovery

Hamstrings - Verletzungsprävention und -wiederherstellung

Kniesehnen - Dehnungsübung zur Vorbeugung und Genesung von Verletzungen Kniesehnendehnungen sollten ein fester Bestandteil Ihrer Dehnungs- und Flexibilitätsroutine sein Die Flexibilität der Hamstrings ist für alle Athleten wichtig und kann...
Five Awesome Stretches for the Hip and Thigh

Fünf tolle Dehnübungen für Hüfte und Oberschenkel

IT-Band-Stretch Stretching ist oft eine Schlüsselkomponente der Triggerpunktbehandlung Hier sind fünf einfache Dehnübungen, auf die wir uns normalerweise in Bezug auf eine Hilfe für die allgemeine Hüftmobilität beziehen. Wenn Sie...
Tips to Keep the Calf Muscles Healthy and Pain Free!

Tipps, um die Wadenmuskulatur gesund und schmerzfrei zu halten!

So vermeiden Sie Verletzungen, indem Sie die Wadenmuskulatur nach dem Training dehnen Wadenmuskeldehnung – Finden Sie den Weg, der für Sie funktioniert! Sehen Sie sich das Video oben an, um...
How to Build a Stretching Routine That Works For You

So bauen Sie eine Dehnroutine auf, die für Sie funktioniert

Erstellen Sie eine Stretching-Routine, die für Sie funktioniert. Bei Fitness geht es nicht nur darum, schlank zu sein oder gut definierte Muskeln zu haben. Genauso wie eine ausgewogene Ernährung gehört...
Soccer Related Injuries - Know Your Anatomy

Fußballbedingte Verletzungen - Kennen Sie Ihre Anatomie

Dani Marks - Vorbereitungsübungen vor dem Spiel Laut der US-amerikanischen Consumer Product Safety Commission wurden im Jahr 2018 rund 280.000 Sportler wegen fußballbedingter Verletzungen in Notaufnahmen von Krankenhäusern behandelt Fußball...
Stretching for Pain Relief - Pectoralis Major and Minor

Dehnung zur Schmerzlinderung – Pectoralis Major und Minor

Zwei großartige Übungen zur Lockerung der Brustmuskeln Triggerpunkte in den Pectoralis-Muskeln sind häufig und entstehen oft als Folge einer schlechten Körperhaltung oder Überlastung Zusammen mit dem Pectoralis minor bildet der...
Performance Therapy - Hip Adductors

Leistungstherapie - Hüftadduktoren

Behandlung der Hüftadduktoren - Stuart Hinds Ignorieren Sie nicht die Anspannung, Einschränkung und Überlastung der Hüftadduktoren Während dies besonders für Sportler und regelmäßig Sporttreibende relevant ist, können die gleichen Bedingungen...
What Are The Different Types of Stretching?

Was sind die verschiedenen Arten von Dehnung?

Aktives isoliertes Dehnen für Hamstrings Stuart Hinds Bio Stretching ist etwas technischer, als ein Bein über eine Parkbank zu schwingen Es gibt Regeln und Techniken, die den Nutzen maximieren und...
Gluteus Maximus - Stretching

Großer Gesäßmuskel - Dehnung

Gluteus Maximus Triggerpunkte - Dr. Jonathan Kuttner MD Schwache Gesäßmuskeln haben weitreichende Auswirkungen auf und ab der kinetischen Kette Der große Gesäßmuskel spielt eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des...
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