Leistungstherapie - Hüftadduktoren

Behandlung der Hüftadduktoren - Stuart Hinds

Ignorieren Sie nicht die Anspannung, Einschränkung und Überlastung der Hüftadduktoren

Während dies besonders für Sportler und regelmäßig Sporttreibende relevant ist, können die gleichen Bedingungen auch bei berufsbezogenen und sogar alltäglichen Aktivitäten wie Gartenarbeit oder längerem Sitzen im Schneidersitz auftreten.

Versuchen Sie also, Ihre Adduktoren/Abduktoren nicht zu ignorieren. Entwickeln Sie nach Möglichkeit ein Dehnungsprogramm, das die Muskeln umfasst, die Ihre inneren Oberschenkel zusammenziehen und dehnen, sowie diejenigen, die Ihren Hüftabduktoren helfen, sowohl das Becken zu stabilisieren als auch das Bein zur Seite zu bewegen.

Sie können auch versuchen, die Triggerpunkte zu finden, die in diesen Muskeln aktiv werden, und wie unten beschrieben Massage und Druck auf den Bereich ausüben.

TECHNIK

Setzen Sie sich mit den Fußsohlen zusammen und bringen Sie Ihre Füße in Richtung Ihrer Leiste.

Halten Sie sich an Ihren Knöcheln fest und drücken Sie Ihr Knie mit Ihren Ellbogen in Richtung Boden. Halte deinen Rücken gerade und aufrecht.

ZUSÄTZLICHE INFORMATIONEN ZUR RICHTIGEN DURCHFÜHRUNG DIESER Dehnübung

Bei dieser Technik wird direkter, sanfter und anhaltender Druck auf den Punkt ausgeübt:

1. Identifizieren Sie den Ausschreibungs-/Triggerpunkt, an dem Sie arbeiten möchten.

2. Bringen Sie den Wirtsmuskel in eine bequeme Position, in der er entspannt ist und sich vollständig dehnen kann.

3. Üben Sie sanften, allmählich zunehmenden Druck auf den Tenderpoint aus, bis Sie einen Widerstand spüren. Dies sollte als Unbehagen und nicht als Schmerz empfunden werden.

4. Üben Sie anhaltenden Druck aus, bis Sie spüren, dass der Tenderpoint nachgibt und weicher wird. Dies kann einige Sekunden bis mehrere Minuten dauern.

5. Die Schritte 3-4 können wiederholt werden, wobei der Druck auf den Tender-/Triggerpunkt allmählich erhöht wird, bis er vollständig nachgegeben hat.

6. Um ein besseres Ergebnis zu erzielen, können Sie versuchen, die Druckrichtung während dieser Wiederholungen zu ändern.

Über Stuart Hinds

Stuart Hinds ist einer der führenden NAT-Weichgewebetherapeuten Australiens. An der Victoria University (Melbourne, Australien) hält er regelmäßig Vorträge über rekonstruierende Weichgewebetechniken und ist international anerkannt für seine Arbeit mit den australischen Olympiamannschaften (Sydney 2000, Athen 2004, Peking 2008, London 2012).

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Über NAT-Kurse

Als manueller Therapeut oder Trainingsprofi gibt es nur einen Weg, Ihr Geschäft auszubauen – Bildung!

Das Erlernen weiterer Fähigkeiten erhöht die von Ihnen angebotenen Dienstleistungen und bietet mehr Möglichkeiten zur Spezialisierung.

Jeder NAT-Kurs ist so konzipiert, dass er auf dem aufbaut, was Sie bereits wissen, um Sie in die Lage zu versetzen, mit minimalem Zeit- und Geldaufwand mehr Kunden zu behandeln und Ihre Praxis auszubauen.

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Über Niel Asher Bildung

Niel Asher Education ist ein führender Anbieter von Fern- und Weiterbildungskursen.

Wir wurden 1999 im Vereinigten Königreich gegründet und bieten Kurs- und Fernunterrichtsmaterialien für Therapeuten und andere medizinische Fachkräfte in über 40 Ländern an.

Unsere Kurse sind von über 90 Berufsverbänden und nationalen Akkreditierungsinstitutionen akkreditiert, darunter die National Academy of Sports Medicine (NASM) und das National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork (NCBTMB).

Ausführliche Informationen zu allen internationalen Kursakkreditierungen finden Sie auf unserer Website.

Gedruckte Kursmaterialien und andere Produkte, die auf unseren Websites angeboten werden, werden weltweit von unseren 3 Standorten in Großbritannien (London), den USA (Pennsylvania) und Australien (Melbourne) versandt.

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NAMTPT-PREIS

Wir fühlen uns geehrt, von der National Association of Myofascial Trigger Point Therapists den „ Excellence in Education “ Award erhalten zu haben.

Seit 1999 hat Niel Asher Education zahlreiche Auszeichnungen für Ausbildung und insbesondere für Ausbildung und Dienstleistungen im Bereich der Triggerpunkttherapie erhalten.

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Preisgekrönte Ausbilder

Die Kursleiter von Niel Asher Healthcare haben eine Reihe renommierter Auszeichnungen erhalten, darunter zwei Preisträger für ihr Lebenswerk – Stuart Hinds, Lifetime Achievement Honoree, AAMT, 2015, und Dr. Jonathan Kuttner, MD, Lifetime Achievement Honoree, NAMTPT 2014.

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NAT-Zertifizierung

Wenn Sie ein qualifizierter/zugelassener manueller Therapeut oder Übungs-/Fitnessprofi sind, können Sie Ihre Qualifikationen mit einer NAT-Zertifizierung erweitern.

Neben der nationalen Akkreditierung für Weiterbildung beinhaltet jeder von uns angebotene Kurs "NAT Learning Credits". Durch die Teilnahme und den Abschluss von Kursen können Sie NAT-Punkte sammeln, um sich für die NAT-Zertifizierung zu qualifizieren.

Derzeit gibt es 3 Stufen der NAT-Zertifizierung. Die Zertifizierung von NAT ist eine wertvolle Möglichkeit, Ihren Kunden zu zeigen, dass Sie Weiterbildung ernst nehmen, und Ihre Fähigkeiten und Qualifikationen zu fördern.

Über die NAT-Zertifizierung

Niel Asher-Technik

Seit 1999 wurde die Niel Asher-Technik zur Behandlung von Triggerpunkten von über 100.000 Therapeuten weltweit übernommen und zur Behandlung einer Reihe von häufigen Verletzungen des Bewegungsapparates angewendet.

Die Niel-Asher-Technik zur Behandlung der Schultersteife wurde erstmals 1997 eingeführt und veröffentlicht und wurde von Therapeuten und Übungsfachleuten, die im Spitzensport und in der Leichtathletik arbeiten, weitgehend übernommen.

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Die meisten unserer Kurse sind entweder als „gedruckte“ oder „Download“-Edition erhältlich. Wenn Sie eine Download-Edition kaufen, erhalten Sie lebenslangen sofortigen Zugriff auf alle Kursmaterialien. Kurstexte können heruntergeladen und bei Bedarf ausgedruckt werden.

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Dieser Triggerpunkt-Therapie-Blog soll nur zu Informationszwecken verwendet werden und ist nicht dazu bestimmt, für medizinische Diagnosen oder Behandlungen verwendet zu werden oder eine medizinische Diagnose und/oder Behandlung zu ersetzen, die von einem Arzt oder einer kompetenten medizinischen Fachkraft durchgeführt oder verschrieben wird. Diese Informationen sind als Aufklärungsmaterial konzipiert, sollten jedoch nicht als Empfehlung für die Behandlung einer bestimmten Person oder eines bestimmten Patienten verstanden werden. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, wenn Sie denken, dass Sie eine Behandlung benötigen oder wenn Sie sich unwohl fühlen.