Großer Gesäßmuskel - Dehnung
Gluteus Maximus Triggerpunkte - Dr. Jonathan Kuttner MD
Schwache Gesäßmuskeln haben weitreichende Auswirkungen auf und ab der kinetischen Kette
Der große Gesäßmuskel spielt eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Iliosakralgelenks und des Kniegelenks.
Dies geschieht durch obere Fasern, die an der Aponeurose des Ligamentum sacrotuberale ansetzen, und durch untere Fasern, die anterior am Iliotibialband ansetzen und für eine Spannung bis zum Knie sorgen.
Schwache Gesäßmuskeln haben weitreichende Auswirkungen auf und ab der kinetischen Kette.
Gluteus Maximus – Häufige Triggerpunktstellen
Gluteale Triggerpunkte
Es wird die Hypothese aufgestellt, dass Gluteal- Triggerpunkte das Ergebnis einer Hemmung der Glutealmuskulatur sein könnten, die durch Spasmen in den Psoas- Muskeln, Gluteus medius und Gluteus minimus verursacht wird.
Die Bildung dieser Triggerpunkte sorgt für die dringend benötigte Spannung für die Unterstützung des Iliosakralgelenks.
Schmerzen werden oft im unteren Rücken wahrgenommen und ahmen eine Schleimbeutelentzündung der Hüfte nach, wobei Schmerzen an der Stelle des Steißbeins und der Gesäßfalte auftreten.
Dehnung
Es ist unwahrscheinlich, dass Dehnen allein Triggerpunkte auflöst, aber es kann helfen, zu verhindern, dass sie aktiv werden, und kann helfen, den Behandlungsprozess zu beschleunigen, wenn es richtig mit einer manuellen Triggerpunktbehandlung kombiniert wird.
Dies ist ein Beispiel für eine sehr effektive Dehnung, die wir unseren Kunden oft empfehlen.
Beginnen Sie wie immer langsam und verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand. Wenn Sie eine Weile nicht trainiert haben, lassen Sie sich von einem qualifizierten Arzt beraten, bevor Sie mit einem Dehnungsprogramm beginnen.
Gluteus Maximus – Eine einfache, aber effektive Dehnung, die die meisten Menschen zu Hause oder bei der Arbeit ausführen können sollten
Technik
• Aufrecht stehen
• Heben Sie ein Bein auf ein stabiles Objekt (prüfen Sie, ob das Objekt Ihr Gewicht tragen kann und stabil bleibt)
• Halten Sie Ihre Beine gerade und zeigen Sie mit den Zehen nach oben
• Halten Sie Ihren Rücken gerade und lehnen Sie sich nach vorne
Primärer Muskel wird gedehnt
Großer Gesäßmuskel
Sekundärmuskeln werden gedehnt
Semimembranosus. Semitendinosus. Bizeps femoris.
Verletzung, bei der Dehnung nützlich sein kann
Belastung der unteren Rückenmuskulatur. Verstauchung des unteren Rückenbandes. Oberschenkelverletzung. Iliotibialband-Syndrom.
Hinweis: Das Berühren Ihrer Zehen ist bei dieser Dehnung nicht erforderlich, konzentrieren Sie sich darauf, nach Ihren Zehen zu greifen.
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Über NAT-Kurse
Als manueller Therapeut oder Trainingsprofi gibt es nur einen Weg, Ihr Geschäft auszubauen – Bildung!
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Über Niel Asher Bildung
Niel Asher Education ist ein führender Anbieter von Fern- und Weiterbildungskursen.
Wir wurden 1999 im Vereinigten Königreich gegründet und bieten Kurs- und Fernunterrichtsmaterialien für Therapeuten und andere medizinische Fachkräfte in über 40 Ländern an.
Unsere Kurse sind von über 90 Berufsverbänden und nationalen Akkreditierungsinstitutionen akkreditiert, darunter die National Academy of Sports Medicine (NASM) und das National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork (NCBTMB). Ausführliche Informationen zu allen internationalen Kursakkreditierungen finden Sie auf unserer Website.
Gedruckte Kursmaterialien und andere Produkte, die auf unseren Websites angeboten werden, werden weltweit von unseren 3 Standorten in Großbritannien (London), den USA (Pennsylvania) und Australien (Melbourne) versandt.
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NAMTPT-PREIS
Wir fühlen uns geehrt, von der National Association of Myofascial Trigger Point Therapists den „ Excellence in Education “ Award erhalten zu haben.
Seit 1999 hat Niel Asher Education zahlreiche Auszeichnungen für Ausbildung und insbesondere für Ausbildung und Dienstleistungen im Bereich der Triggerpunkttherapie erhalten.
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Preisgekrönte Ausbilder
Die Kursleiter von Niel Asher Healthcare haben eine Reihe renommierter Auszeichnungen erhalten, darunter zwei Preisträger für ihr Lebenswerk – Stuart Hinds, Lifetime Achievement Honoree, AAMT, 2015, und Dr. Jonathan Kuttner, MD, Lifetime Achievement Honoree, NAMTPT, 2014.
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Neben der nationalen Akkreditierung für Weiterbildung beinhaltet jeder von uns angebotene Kurs "NAT Learning Credits". Durch die Teilnahme und den Abschluss von Kursen können Sie NAT-Punkte sammeln, um sich für die NAT-Zertifizierung zu qualifizieren.
Derzeit gibt es 3 Stufen der NAT-Zertifizierung. Die Zertifizierung von NAT ist eine wertvolle Möglichkeit, Ihren Kunden zu zeigen, dass Sie Weiterbildung ernst nehmen, und Ihre Fähigkeiten und Qualifikationen zu fördern.
Die meisten unserer Kurse sind für CE/CPD/CPE akkreditiert. Eine vollständige Liste der CE-Akkreditierungen finden Sie, indem Sie auf den unten stehenden Link klicken.
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Niel Asher-Technik
Seit 1999 wurde die Niel Asher-Technik zur Behandlung von Triggerpunkten von über 100.000 Therapeuten weltweit übernommen und zur Behandlung einer Reihe von häufigen Verletzungen des Bewegungsapparates angewendet.
Die Niel-Asher-Technik zur Behandlung der Schultersteife wurde erstmals 1997 eingeführt und veröffentlicht und wurde von Therapeuten und Übungsfachleuten, die im Spitzensport und in der Leichtathletik arbeiten, weitgehend übernommen.
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