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Estiramiento neural para el nervio mediano
Técnica El nervio mediano es el nervio que corre a lo largo del lado de la palma de la muñeca y, a veces, puede comprimirse en la muñeca. Esto puede...
18 octubre 2021
Ejercicio de la muñeca de los músculos flexores
Sostenga el peso/lata como se muestra Técnica • Apoyar el brazo sobre una superficie plana, con el antebrazo y la palma hacia arriba • Enrolle el peso o la comida...
Ejercicio para el codo de tenista
Ejercicio: Fortalecimiento de los músculos que mueven la muñeca de lado a lado Técnica • Sostenga una pesa pequeña o comida enlatada en la mano con el pulgar apuntando hacia...
12 octubre 2021
Ejercicio extensor de muñeca con lata
Técnica Sostenga un peso pequeño o comida enlatada en la mano con la palma hacia abajo Extiende la muñeca hacia arriba para que se tire hacia atrás. Mantenga la posición...
06 octubre 2021
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05 octubre 2021
Estiramiento extensor
El rojo indica los músculos que se están estirando. Técnica • Extienda el brazo frente a usted con la palma hacia arriba • Esta vez extienda los dedos para que...
30 septiembre 2021
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