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Kneeling Quad Stretch

Estiramiento cuádruple de rodillas

Técnica: • Arrodillarse sobre un pie • Coloque sus manos en sus caderas • Empuje sus caderas hacia adelante • Si es necesario, agárrese de algo para mantener el equilibrio...
Quadriceps Stretch

Estiramiento de cuádriceps

Técnica Pararse sobre un pie, sujetando el respaldo de una silla/pared para mantener el equilibrio Con su mano libre, sostenga el tobillo de la pierna estirada detrás de usted Tire...