Técnica

El nervio mediano es el nervio que corre a lo largo del lado de la palma de la muñeca y, a veces, puede comprimirse en la muñeca. Esto puede causar la sensación de hormigueo o entumecimiento en el pulgar y los dedos, que a menudo se experimenta en el síndrome del túnel carpiano.

• Coloque la palma abierta sobre la pared con las yemas de los dedos apuntando hacia el lado opuesto del tronco y paralelas al suelo.
• Gire el tronco lejos de la pared, manteniendo el codo recto.
• Siente el estiramiento en el brazo y el antebrazo.
• Regresa a la posición inicial y repite del otro lado.

¿Con qué frecuencia?

Estire durante 20-50 segundos 3 veces de cada lado, dos veces al día