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Standing Leg-Up Adductor Stretch

Estiramiento de aductores de pie con la pierna arriba

Técnica: • Párese derecho • Usando un objeto elevado, coloque una pierna hacia un lado y descanse el pie sobre el objeto levantado • Mantenga los dedos de los pies...
Sitting Feet Together Adductor Stretch

Estiramiento de aductores con los pies juntos sentados

Técnica: Siéntese con las plantas de los pies juntas y lleve los pies hacia la ingle Agárrate de los tobillos Empuje las rodillas hacia el suelo con los codos Asegúrate...
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