Técnica

• Sostenga una pesa pequeña o comida enlatada en la mano con el pulgar apuntando hacia arriba

• Mueva la muñeca hacia arriba y hacia abajo como si estuviera martillando un clavo. Todo movimiento debe ocurrir en la muñeca.

¿Con qué frecuencia?

Repita 30 veces, dos veces al día.