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Self Help Tips for a Herniated Disc

Tipps zur Selbsthilfe bei einem Bandscheibenvorfall

Was ist ein Bandscheibenvorfall? - Dr. Jonathan Kuttner Es ist möglich, einen Bandscheibenvorfall ohne Symptome zu haben - aber wenn sie weh tun, tun sie meistens sehr weh! Ein Bandscheibenvorfall...
Trigger Point Therapy - Degenerative Disc Disease

Triggerpunkttherapie - Degenerative Bandscheibenerkrankung

Anders als die Rückenmuskulatur sind die Bandscheiben der Lendenwirbelsäule nicht natürlich durchblutet und können sich daher nicht selbst heilen; die schmerzhaften Symptome von DDD können daher chronisch werden. Die degenerative...
Trigger Point Therapy - Gmed Causing MCL Pain and Meniscal Pain

Triggerpunkttherapie - Gmed verursacht MCL-Schmerzen und Meniskusschmerzen

Dehnung des GMed - Dr. Jonathan Kuttner Ein angespannter Muskel zieht das Gelenk in eine dysfunktionale Position, und ein schwacher Muskel lässt dies zu Beim Gluteus Medius (Gmed) sind weitere...
Key Trigger Points for Neck Discs and Nerve Pain (Radiculopathy)

Wichtige Triggerpunkte für Nackenbandscheiben und Nervenschmerzen (Radikulopathie)

Zervikale Radikulopathie (eingeklemmter Nerv) Zervikale Radikulopathie, allgemein als „eingeklemmter Nerv“ bezeichnet, tritt auf, wenn ein Nerv im Nacken komprimiert oder gereizt wird, wo er sich vom Rückenmark weg verzweigt. Dies...
Taping for Trigger Points - Lower Back Pain

Taping für Triggerpunkte – Schmerzen im unteren Rücken

Taping bei Schmerzen im unteren Rücken - Stuart Hinds Über 30 Millionen Amerikaner leiden zu jeder Zeit unter Rückenschmerzen! Laut dem Bericht „Global Burden of Disease“ (2010) sind Schmerzen im...
Trigger Point Therapy - Assessing Athletes for Common Hip, Knee and Shin Pain

Triggerpunkttherapie – Beurteilung von Sportlern auf häufige Hüft-, Knie- und Schienbeinschmerzen

Wie das Smartphone zum magischen Werkzeug des Therapeuten geworden ist! Läufer entwickeln häufig Hüft-, Knie- und Schienbeinschmerzen, von denen viele Triggerpunkte als Ursache haben können. Da Triggerpunkte ihre Wirtsmuskeln kürzer,...
Trigger Point Therapy - Stretching the Pecs

Triggerpunkttherapie – Dehnung der Brustmuskeln

Dehnen der Brustmuskulatur - Dr. Jonathan Kuttner Neuromuskuläre Dehnungstechnik Der große Brustmuskel verlangsamt exzentrisch die Streckung, horizontale Abduktion, Außenrotation und Retraktion des Schultergelenks. Dieser Muskel kann aufgrund seiner klavikulären und...
Treating Gluteus Medius Trigger Points - Stretching

Behandlung von Triggerpunkten des Gluteus Medius – Dehnung

Dehnung des Gluteus Medius - Dr. Jonathan Kuttner Gluteus medius Dieser Muskel ist größtenteils tief und wird daher vom Gluteus maximus verdeckt, erscheint aber an der Oberfläche zwischen dem Gluteus...
Intrinsic Muscles of the Hand - Stretching

Intrinsische Muskeln der Hand - Dehnung

Dehnung der intrinsischen Handmuskulatur - Jonathan Kuttner Die intrinsische Handmuskulatur wird im Allgemeinen als selbstverständlich angesehen, da sie an so vielen Aspekten des täglichen Lebens beteiligt ist. Eine Abnahme der...
Trigger Point Therapy - Rotator Cuff Disorders

Triggerpunkttherapie – Erkrankungen der Rotatorenmanschette

Verletzungen der Rotatorenmanschette erklärt - Dr. Jonathan Kuttner Bei 70 % aller Arzt- und Therapeutenbesuche wegen Schulterbeschwerden lautet die Diagnose Rotatorenmanschettenstörung Die Schulter ist an fast allen unseren Aktivitäten im...
Frozen Shoulder - Stretching Exercises

Frozen Shoulder - Dehnübungen

Übungsbänder sind sehr zu empfehlen   Es ist so wichtig, die Schulter in Bewegung zu halten! Eine Frozen Shoulder kann unbehandelt bis zu 30 Monate andauern. Der Übergang durch die...
Trigger Point Therapy - Neuromuscular Stretching Technique

Triggerpunkttherapie - Neuromuskuläre Dehnungstechnik

Neuromuskuläre Technik für Trapezmuskel - Dr. Jonathan Kuttner Eine Forschungsstudie der University of Queensland schlug vor, dass PNF-Stretching die effektivste Dehnungstechnik zur Erhöhung des Bewegungsumfangs sein könnte. Wir alle wissen,...
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