Selbstmassage mit Heimübungen zur Behandlung des myofaszialen Schmerzdysfunktionssyndroms

Video: Verwendung eines Backnobber-Massagegeräts zur Behandlung von Triggerpunkten in der Schultermuskulatur

Mit Dank an Jeffrey Lutz CMTPT und Erica Carole LMT vom Pain Treatment and Wellness Center, Greenburg, PA

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Therapeuten spielen eine wichtige Rolle, wenn es darum geht sicherzustellen, dass ihre Klienten Selbsthilfe integrieren, insbesondere bei längerfristigen chronischen Problemen wie MPDS

Aktivitäten des täglichen Lebens sind ein wichtiger Aspekt für jeden Einzelnen. Eine Routine der Wahl und Übung zu haben, schafft ein Gefühl von Wohlbefinden und Unabhängigkeit.

Jede Störung der normalen täglichen Aktivitäten führt oft zu Leiden für den Einzelnen. Für Betroffene des myofaszialen Schmerzdysfunktionssyndroms (MPDS) sind diese Störungen normal, aber nicht weniger alarmierend.

"Wir haben die Verantwortung, unseren Kunden zu helfen, den Behandlungsprozess und die wichtige Rolle, die sie spielen können, zu verstehen" - Stuart Hinds

Was ist MPDS?

Das myofasziale Schmerzdysfunktionssyndrom (MPDS) ist wie die Fibromyalgie eine schmerzhafte Erkrankung der Skelettmuskulatur.

Viele Menschen leiden gleichzeitig sowohl an Fibromyalgie als auch an myofaszialem Schmerzdysfunktionssyndrom (als FMS/MPS-Komplex bezeichnet).

Ein interessanter Unterschied zwischen FMS und MPDS besteht darin, dass mehr Frauen als Männer an FMS leiden, MPDS jedoch Männer und Frauen gleichermaßen betrifft. Wenn wir uns auf MPDS beziehen, beziehen wir uns normalerweise auf die Kaumuskulatur sowie die Nacken- und Schultermuskulatur.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass andere Skelettmuskeln nicht betroffen sind, da dies möglicherweise der Fall ist. Aber die Kaumuskulatur und die Nacken- und Schultermuskulatur scheinen am häufigsten betroffen zu sein. Einige Forscher glauben, dass MPDS eine geringfügige oder lokalisierte Art von Fibromyalgie sein könnte.

Triggerpunkttherapie - Selbstmanagement

Obwohl Analgetika für Patienten mit MPDS in der häuslichen Umgebung einfacher zu verabreichen sind, kann die Selbstbehandlung jeder Erkrankung die Unabhängigkeit fördern.

Selbstmassage in Kombination mit Heimübungen ist eine großartige Selbstmanagementmethode für Menschen mit MPDS.

Eine 2015 veröffentlichte Studie stellte die Vorteile der Kombinationstherapie bei der Behandlung von MPDS fest, insbesondere im Hinblick auf die Selbstmassage in Kombination mit Heimübungen.

63 Probanden wurden in zwei Gruppen eingeteilt, einschließlich der Versuchsgruppe (32 Probanden) und der Kontrollgruppe (31 Probanden).

Alle Probanden erhielten physische Modalitäten als primäre Behandlung von MPDS. Die experimentelle Gruppe erhielt eine zusätzliche Selbstmassage mit Heimübungen, während die Kontrollgruppe dies nicht tat.

Die Selbstmassage wurde von den Patienten mit Hilfe eines Ausbilders durchgeführt, wobei sie die Verwendung eines Baseballs verwendeten. Dies wurde verwendet, um Druck in einer rollenden Bewegung durch die Triggerpunkte auszuüben.

Die Heimübung bestand aus Bewegungen, die dazu beitrugen, die Muskeln in der Nähe der Triggerpunkte zu dehnen. Die Ergebnisse fielen zugunsten der Versuchsgruppe aus.

Sie hatten weniger Schmerzen und konnten Aktivitäten des täglichen Lebens besser ausführen als diejenigen in der Kontrollgruppe.

Triggerpunkt-Tools

Was bedeutet das für das Selbstmanagement?

Betrachtet man die Vorteile, die in der Kurzstudie erzielt wurden, kann man davon ausgehen, dass die Vorteile der Selbsthilfe noch größer sein könnten, wenn die Behandlung langfristig fortgesetzt wird.

Die Wirksamkeit der Selbstmassage mit Heimübungen zusätzlich zu körperlichen Modalitäten kann nicht bestritten werden, es sind jedoch möglicherweise weitere Studien erforderlich, um die Gesamtwirksamkeit der Behandlung für langfristige Ergebnisse zu überprüfen.

Für die Patienten kann die Wirkung dieser Behandlung kurzfristig sein, aber die Fähigkeit, mit ihrer Erkrankung fertig zu werden und sie selbst zu bewältigen, kann nur von Vorteil sein.

Das Erlangen eines Gefühls der Unabhängigkeit von diesen Arten von Bedingungen ist immer von entscheidender Bedeutung für das psychische Wohlbefinden. Die Fähigkeit, tägliche Aufgaben zu erledigen und einen normalen Tag zu haben, könnte ein unbezahlbares Geschenk sein.

Selbsthilfe kombiniert mit Triggerpunkttherapie

In all den Jahren, in denen ich Triggerpunkttherapie praktiziere, habe ich noch nie einen Therapeuten persönlich getroffen, der nicht die verbesserten Effekte bei den Klienten gesehen hat, die Selbsthilfe (Massage, Kräftigung, Dehnung) mit ihrer Zeit auf dem Therapeutentisch kombinieren.

Es ist bekannt, dass einige Therapeuten davor zurückschrecken, die Selbstfürsorge zu fördern, und sie sehen darin vielleicht sogar eine Bedrohung ihrer Existenz.

Es ist einfach nicht der Fall. Unsere vorrangige Verantwortung besteht darin, unseren Kunden zu helfen, ihren Gesundheitszustand zu verbessern, und je effektiver wir dies tun, desto mehr Kunden gewinnen wir.

Die Ermutigung der Kunden zur Selbsthilfe zwischen den Behandlungen mit Massagegeräten, Bällen oder was auch immer sie sicher in die Hände bekommen können, zusammen mit richtig vorgeschriebenen Dehnungs- und Kräftigungsübungen, wird unserer Erfahrung nach eine tiefgreifende Wirkung haben.

Ein diszipliniertes Selbsthilfeprogramm wird in der Regel die Lebensqualität von Menschen mit langfristigen Schmerzsyndromen verbessern und dazu beitragen, die Genesung von Menschen zu beschleunigen, die mit den häufigeren und kurzfristigeren Verletzungen des Bewegungsapparates zu uns kommen.

Verweise:

Yuan-Chi Chan, Tzyy-Jiuan Wang, Cheng-Chiang Chang, Lian-Cheng Chen, Heng-Yi Chu, Shiou-Ping Lin und Shin-Tsu Chang. Kurzfristige Auswirkungen der Selbstmassage in Kombination mit Heimübungen auf Schmerzen, tägliche Aktivität und autonome Funktion bei Patienten mit myofaszialem Schmerzdysfunktionssyndrom J Phys Ther Sci. Januar 2015: 27(1): 217-221. Bezug genommen von http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4305566/

Dieser Triggerpunkt-Therapie-Blog soll nur zu Informationszwecken verwendet werden und ist nicht dazu bestimmt, für medizinische Diagnosen oder Behandlungen verwendet zu werden oder eine medizinische Diagnose und/oder Behandlung zu ersetzen, die von einem Arzt oder einer kompetenten medizinischen Fachkraft durchgeführt oder verschrieben wird. Diese Informationen sind als Aufklärungsmaterial konzipiert, sollten jedoch nicht als Empfehlung für die Behandlung einer bestimmten Person oder eines bestimmten Patienten verstanden werden. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, wenn Sie denken, dass Sie eine Behandlung benötigen oder wenn Sie sich unwohl fühlen.