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Neck Extension Stretch

5 Best Shoulder and Neck Stretches to Do Every Morning

Wake Up, Stretch, and Feel Amazing: Why Morning Neck and Shoulder Stretches Matter Let’s be honest—most of us wake up feeling stiff. Whether you slept in an awkward position, spent...
10 Manual Therapy Techniques to Enhance Your Practice

10 Manual Therapy Techniques to Enhance Your Practice

Hands-On Healing: 10 Techniques That Make a Difference After decades of working as a manual therapists, we've seen firsthand the incredible power of hands-on healing. We have a vast array...
How to Self Treat Trigger Points

How to Self Treat Trigger Points

Trigger Points: A Comprehensive Guide to Understanding, Treating, and Preventing Muscular Pain Trigger points are a common, yet often misunderstood source of muscular pain. These tight knots in muscle fibers...
Healthy "Hammies" - Trigger Point Therapy

Gesunde "Hammies" - Triggerpunkttherapie

Die Hamstring-Muskeln Kniesehnen - Triggerpunkt-Anatomie Denn die Hamstrings haben ihren Ursprung an den Sitzknochen - Langes Sitzen kann ihre Funktion beeinträchtigen Beim Gehen, Joggen, Laufen und Springen verlassen wir uns...
Stretching for Supraspinatus

Schulterverletzungen – „Wear, Tear and Repair“-Syndrom

Überblick über die Biomechanik der Schulter - Paul Townley (PT) Schulterverletzungen sind nachts oft schmerzhafter. Dies kann zu einem schädlichen „Wear, Tear and Repair“-Syndrom führen. Tagsüber unterbricht das Gewicht des...
Mastering the Kneeling Quad Stretch

Kniende Quad-Stretch

SPEISEKARTE GESCHÄFT BLOG VIDEOS KLASSENZIMMER MITGLIEDER Einloggen Kniende Quad-Stretch Dani Marks präsentiert den Kneeling Quad Stretch Technik Beginnen Sie, indem Sie auf einem Fuß und dem anderen Knie knien. Halten...
Stretching Hip Flexor Muscles

The Hip Flexor Muscles: Anatomy, Function, and Importance of Stretching

The hip flexor muscles are a group of muscles located in the front of the hip that play a crucial role in movement and stability. These muscles are primarily responsible...
Movement and Rehabilitation - 5 Great Shoulder Stretches

Triggerpunkt-Therapie – 5 großartige Schulterdehnungen

Wie man den Supraspinatus dehnt - Dr. Johnathan Kuttner Einfache Schulterdehnungen Hier sind 5 weitere Schulterdehnungen, die wir regelmäßig empfehlen ... 1. Ideal für Triggerpunkte in den "Pecs"! Technik Knien...
Piriformis Syndrome | Trigger Point Therapy

Dehnung zur Schmerzlinderung – Piriformis-Syndrom

Das Piriformis-Syndrom ist eine Folge des Impingement des Ischiasnervs durch den Piriformis-Muskel. Falsche Form oder falscher Gang führen oft zu Engegefühl und Inflexibilität im Piriformis. Die Erkrankung tritt häufiger bei...
Quadratus Lumborum Stretching

Dehnung zur Schmerzlinderung - Quadratus Lumborum

TECHNIK Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander, beugen Sie sich dann langsam zur Seite und greifen Sie mit der Hand über Ihren Kopf. Nicht nach vorne beugen. MUSKELN...
Massage and Stretching for Quads

Massage und Stretching für Quads

Triggerpunkte in den Quadrizepsmuskeln sind häufig die Ursache für Hüft-, Oberschenkel- und Knieschmerzen Der Quadrizeps ist eine große Muskelgruppe, die massivste des Beins, die sich anterior (vorne) des Oberschenkels befindet....
How to Stretch Quadratus Lumborum (QL)

So dehnen Sie den Quadratus Lumborum (QL)

Aktive Triggerpunkte im QL werden oft mit Rückenschmerzen in Verbindung gebracht Der QL arbeitet mit dem Psoas zusammen, um eine vordere Beckenneigung zu erzeugen. Es hilft auch, die Lendenwirbelsäule zusammen...
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