Der Musculus rectus femoris befindet sich am vorderen Teil des Oberschenkels und bildet zusammen mit den Musculus vastus medialis, vastus lateralis und vastus intermedius die Quadrizeps-Muskeln. Das Wort „rectus“ bedeutet im Lateinischen „gerade“, während das Wort „femoris“ „Oberschenkel“ bedeutet. Wie der Name schon sagt, ist der Rectus Femoris der Muskel, der sich gerade entlang des Oberschenkels bewegt.

Es hat zwei Ausgangspunkte. Der erste beginnt am unteren Ende des vorderen Teils des Hüftknochens und ist als gerader Kopf bekannt. Der zweite beginnt direkt unter dem geraden Kopf am oberen Ende des Hüftgelenks und ist als reflektierter Kopf bekannt. Die beiden Köpfe bewegen sich nach unten zum Oberschenkel, kommen zusammen und bilden einen langen Muskel, der seinen Weg den Oberschenkel hinunter fortsetzt und an der Kniescheibe endet, die als Patella bekannt ist. Der M. rectus femoris ist der einzige der Quadrizeps-Muskeln, der an der Hüfte beginnt und sowohl die Hüfte als auch das Knie bearbeitet.

Der M. rectus femoris hilft bei der Beugung von Hüfte und Oberschenkel. Am Knie hilft es bei der Streckung. Es ist ein wichtiger Muskel für alltägliche Aufgaben wie Gehen und Treppensteigen. Auch bei Sportarten mit Trittbewegungen wie Fußball oder Karate wird der Rectus femoris stark beansprucht.

Es ist möglich, den M. rectus femoris durch Überbeanspruchung des Muskels zu verletzen. Dies geschieht normalerweise bei Sportlern, die an Sportarten wie Laufen, Treten, Springen und Radfahren teilnehmen. Überbeanspruchung kann dazu führen, dass sich der Muskel entzündet oder sogar reißt. Schmerzen an der Oberseite des Knies oder am hüftnahen Oberschenkel können auf eine Verletzung des M. rectus femoris hinweisen. Das Aufwärmen der Oberschenkelmuskulatur vor Beginn des Trainings wird empfohlen und kann helfen, Verletzungen vorzubeugen.

Die Kräftigung des Muskels kann auf verschiedene Arten erfolgen, darunter Beinheben, Kniebeugen und Step-Ups.

Der Sartorius -Muskel ist einer der Muskeln, die sich an der Vorderseite des Oberschenkels befinden. Sie beginnt am oberen oberen Teil des Hüftknochens, bekannt als Spina iliaca, und bewegt sich dann nach innen und über den Oberschenkel, entlang des Kniegelenks und endet an der oberen Innenseite des Schienbeins. Der Sartorius hilft, sowohl die Hüft- als auch die Kniegelenke zu trainieren. An der Hüfte unterstützt er Bewegungen wie Außenrotation, seitliches Anheben des Beins und Beugung des Hüftgelenks. Am Kniegelenk hilft es bei der Beugung und Innenrotation. Der Sartorius dient auch zur Stabilisierung des Beckens. Es ermöglicht Bewegungen wie das Sitzen mit gekreuzten Beinen.

Die häufigste Verletzung des Sartorius ist Pes Anserine Bursa. Der Pes Anserine befindet sich an der oberen Innenseite des Schienbeins und ist der Punkt, an dem einige Muskeln enden, einschließlich des Sartorius. Pes Anserine Bursitis ist ein Fall, bei dem sich das innere Kniegelenk entzündet und als Folge den Sartorius betrifft. Es ist wahrscheinlicher, dass es bei Sportlern auftritt, die den Muskel überstrapaziert haben.

Es gibt viele Übungen, die durchgeführt werden können, um den Sartorius zu stärken und zu erhalten. Kniebeugen, seitliches Beinheben, Ausfallschritte sind nur einige der Übungen, die durchgeführt werden könnten.