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Lower Back Stretch

Estiramiento de la espalda baja

Técnica Acostado boca arriba, doble ambas rodillas con los pies apoyados en el suelo Doble la rodilla derecha como una figura de cuatro, con el tobillo izquierdo externo hacia el...
Two Knee Twist

Giro de dos rodillas

Técnica Acostado boca arriba, dobla las rodillas hacia el pecho y saca los brazos en forma de T Mientras exhala, baje las rodillas al suelo a la derecha Mantenga ambos...
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